10 consejos para perder el miedo a hablar en publico

¿Te pasa como a mí que cuando vas a hablar frente al público se te olvida la mitad de lo que vas a decir?

Siii no eres la única jaja frente al público aparecen esos nervios que no sabías donde estaban, pero aparecen cuando menos los quieres.

Pero no te preocupes con todo y nervios con estos 10 tips tendrás éxito al hablar en público.

1. Ensaya varias veces

Tal vez es lo más obvio, pero es lo más efectivo. Haz varios ensayos, practica tu presentación, desarrollo y cierre.

Tu introducción será un punto importante para que tu audiencia te ponga atención el resto de la presentación así que ponle emoción y ensayala varias veces.

Además, es la parte donde tomarás la confianza necesaria para continuar, así que no la descuides.

También dependiendo del giro de tu presentación muchas veces se ocupe un buen cierre, busca ideas o maneras de hacer cierres como dar una conclusión, por ejemplo.

2. Grábate

¿Has hecho instastories mirando de frente a la cámara?  Si no, ¡inténtalo! Es una manera fácil de quitarte los nervios al hablar en público. No te preocupes no tendrás que subirlas a ninguna red, a menos de que tú quieras.

Es lo más fácil y puedes hacerlo desde donde estés y así puedes ver que podrías mejorar y qué muletillas tienes.

 La mayoría de las veces tenemos muchas muletillas (más cuando estamos nerviosas) y no nos damos cuenta por qué no prestamos mucha atención a lo que decimos o estamos tan concentradas hablando que se nos olvida.

Puedes hacer el video mirando de frente o dejándolo por ahí cerca de ti, así también veras como es tu expresión corporal y cómo puedes mejorarla.

3. ¿Y si me da un ataque de pánico?

¿A quién no le ha dado un ataque de pánico?   ¡A todas! Es normal no te preocupes, somos humanas y sentimos.

Si estás frente a la multitud, llega a tu centro tomando un gran respiro, mira tus notas, ríe y continúa.

Hazlo como si fuera parte del show, improvísalo. Puedes hacer como si te hubieses acordado de una historia y quieres compartirla, y si te nace, compártela. Es parte de conectar con tu audiencia.

Si aún no pasas frente al público, toma 3 respiraciones profundas, pon música que te relaje y haz una meditación.

4. Evita frases que te dejen en evidencia

No uses frases como “Estoy nerviosa” “se me olvidó” “me equivoqué” “así no era”. La mayoría de las veces al hablar en público, la gente no se da cuenta cuando hay errores en las presentaciones, y si usas frases como estas será más que obvio que si te equivocaste y te dejen en evidencia.

Si lo piensas haz que se quede en tu mente, pero no lo digas.

Y si empieza a salir algo de tu boca usa frases que te sumen, donde tal vez si se te pueden notar los nervios, pero no te restan.

5. Lleva notas

Si lo que te pone nerviosa es el miedo a que se te olvide lo que vas a decir, usa notas.

A menos que te prohíban usarlas, nadie te va a decir algo porque las llevas.

Es de lo más normal hacerlo. Solo no las lleves en un folder porque implica más movimiento y podrían incrementar los nervios y hacer que se vayan al piso.

Llévalas en una o varias fichas, si quieres agregarle un toque de formalidad puedes poner una ficha negra al último.

O incluso puedes llevarlo en una Tablet o tu celular si es que te lo permiten.

6. Imagina que estás hablando con tu mejor amiga(o)

Piensa que tu audiencia es esa persona a la que le puedes contar todo. Tu mejor amiga(o), tu mamá, tu papá… esa persona que no te juzga y con la que puedes pasar horas platicando sin temor a nada.

En tus ensayos visualiza que esa persona es la que te está escuchando.

Y ya en la presentación piensa en la audiencia como una sola persona. Créeme que tiene sentido, pues la mayoría de las veces si aplaude una persona aplauden todas.

Pensar que es una sola persona generará más confianza y concentración.

7. Visualízate siendo exitosa

Antes de hablar en público, visualízate dando una presentación exitosa.

Donde todos están atentos, participan, conectan contigo, donde estás hablando claro y exponiendo tu mejores ideas, segura y empoderada, todo eso que te imaginas que será tu presentación exitosa.

La visualización como método de la ley de atracción, ayuda mucho a decirle a tu cerebro que así pasará o así está pasando, es una conexión entre lo que quieres (el futuro) y lo que tienes (el presente).

8. Piensa que los nervios son buenos

Si estas nerviosa, felicidades ¡estás viviendo! De eso se trata la vida, de emociones. Pueden ser cómodas o incomodas. Pero no le tengas miedo a estar nerviosa, al contrario, emociónate más.

Úsalo como un impulso para salir frente al público y dar lo mejor de ti. Si tú no lo haces ¿quién más lo hará?

Lo nervios solo son un miedo psicológico frente a lo que aún no pasa, frente a lo desconocido.

Pero te has dado cuenta ¿qué aburrida seria la vida si solo viviéramos lo conocido? ¿Si nunca quisieras ir al más allá? ¿Salir de tu zona de confort?

Las personas más felices son aquellas que se avientan a lo desconocido, aunque sientan miedo, nervios, dolor en el estómago.

Ahí donde te atreves a salir de tu zona de confort es donde creces.

9. Sonríe

Pase lo que pase… ¡SONRIE! Siempre conectamos más con una persona que sonríe, que se atreve a expresarse, que no se guarda todo lo que tiene para dar.

Así estés nerviosa o súper tranquila, sonríe a cada momento.

10. Usa un buen outfit

Es un día normal, estás vestida con ropa holgada para estar cómoda en casa. Quieres hacer comida, pero te falta un ingrediente, sales a comprarlo, pero te da flojera arreglarte un poco.

Sales a comprar y te encuentras al chico que te gusta o a la vecina chismosa OMG

Te sorprendes y haces como que no lo viste hasta que casualmente llega frente a ti y te saluda… Holaaaaa

Solo dices hola y continúas caminando rápidamente mientras te lamentas porque no te arreglaste lo suficiente, rayoosss

Jaja ¿te ha pasado?  A mi muchas veces y siente la adrenalina extrema jajaja

Y bueno no es a manera de superficialidad, pero después de esta historia ¿te has fijado como te sientes cuando llevas ropa con la que te sientes cómoda? 

A mí me hace sentir súper segura y empoderada cuando llevo la ropa que me gusta, claro de acuerdo a la ocasión, y esto hace que tenga más confianza al expresarme.

Ponte el outfit que más te guste, péinate, maquíllate o has lo que creas necesario para sentirme bien cómo te ves y subir esta confianza en ti misma al máximo.

Recuerda, no le estas dando todo el poder a tu outfit ni tu apariencia, solo es un plus para sentirte bien contigo misma.

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Estos fueron los 10 consejos para hablar en público, si te sirvieron déjame un comentario aquí abajo.

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